オートミールは夢の食材！！
オールミールの驚異的な効果効能
普段から個人的にオートミールは常備して使っています(^_-)-☆
食物繊維！のイメージとお腹の中で膨らむことからダイエットにも有効
お腹が満たされるって本当に(笑)嬉しいものです
栄養素の観点からみてもとても嬉しい効果が！！
ここでは全てを書ききれないのですが調べてみると現代人には
欠かすことのできない栄養素がいっぱい含まれてる食材
たんぱく質・食物繊維・カルシウム・鉄分・ビタミンB1/B2
ビタミン類は代謝を促すにもバッチリ！！ですよ(^_-)-☆
そのままでもいろいろ使えますが何らかの水分でふやかして使う事が私は多くて
子どもたちにはおかゆなどにアレンジしていました。
豆乳・アーモンド（ビタミンEは若返り）にココナッツミルク（カリウムにマグネシウム多し！）
とにかく体内で膨らみます🌈だから満足感も半端なし
更にオートミールは精子や卵子をも元気にするらしいのです
美味しく楽しむ事で妊活に繋がれば言う事なしですよね
とにかくオートミールはゆる和食が目指す方向性
間違いなし！調理方
法は下ごしらえで伝授(^_-)-☆
体温上昇・便通効果は勿論の事、余計な間食が必要なくなる
オートミールだけでなくその他米粉の差し替えに強化していきますので
今後のゆる和食のおやつにこうご期待！！
食べて体内のお掃除になり栄養素的にも良いとなると
日常の食生活に取り入れない手はありませんね
ゆる和食妊活応援！！
これからも積極的に栄養おやつ・お砂糖なしおやつの粉ものを
身体に負担のない様に差し替えて作れるようにしていきたいと思っています
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