元気になれるその２（簡単に作れるお料理レシピ）
健康に生きるために必要な事って何？？
誰もが健康で元気になりたいと願うのはごく当たり前の事
同じ食事をしているいるのになぜ？あの人は元気で
私は病気ばかりするんだろう・・・・
健康的な食事をしているはずなのに
テレビでいいと言われる事全て取り入れて
いるのに何で？どれもうまくいかないんだろう
ズバリ！！
それはひとの身体がある限り
結果は違って当然！
全ての人に当てはまる食材等ございません
健康になる為に一体何を食べていけばいいの？
世間には科学的な根拠のない健康情報が星の数ほどございます。
例えば炭水化物を食べすぎると太る
↓
これは簡単にいうと白い服を脱いだ炭水化物の事だけを
いうのであって全ての炭水化物を否定する意味ではありません
白米・小麦粉等で作られたうどんや白いぱんはいわゆるカスといわれても
仕方のない食材（お砂糖も含みますよ）
→ちなみにこれはゆる和食じゃぱんで脱糖化のぱん(^_-)-☆
炭水化物でも服を着たセレブな炭水化物
私は食べるべきと考えます。
ビタミンB群含みますので代謝のサポートもしてくれます。
玄米・全粒粉やイモ類（皮つき）はビタミンやミネラルも
豊富に含んでいます。
特にイモ類の徹底的な甘さを身体に叩き込んだら
人間の中心軸が整います。
※玄米は全ての人に合う食べ物ではございませんのでご注意を
ではおみそ汁は身体にいのは誰もがご存じですね
でも夏は暑いし作ってまで飲みたくはありません・・・
そんな方にはドレッシングが腸！おすすめです。
おみそドレッシング♪
おみそ 大2/甘酢 大2/粒マスタード 小さじ２/椎茸の戻し汁 大2
お好みですりごまを加える
サラダにかけて食べてね(^_-)-☆
おみそを簡単に摂取する工夫をして免疫力をアップしていきましょう！
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キット内容
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